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お菓子しか食べられないのは摂食障害?治す方法は?

お菓子しか食べられないのは摂食障害?治す方法は?

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お菓子しか食べられない!

これは摂食障害なのでしょうか?

お菓子しか食べられない方、

お菓子が主食になっている方は結構います。

確かにお菓子は美味しいですが、

お菓子ばっかり食べていては確実に結構に良くないですよね。

でもお菓子しか食べられない!

という方もいることでしょう。

今回は、お菓子と摂食障害についてです。

普段お菓子を良く食べている方は必見です。

また知り合いにこういう方がいる場合は

アドバイスすることもできますので

ぜひお読みくださいね。

 

30代女性
食べ物に対して執着心が強いというような人自体が摂食障害に陥っている可能性は高いと言われています。若い人を中心に、朝ごはんから夜ご飯まで、お菓子というような、お菓子しか食べることができないというような人も少なくはありません。

白米であったり、魚や肉などを食べることができないというような人でも、お菓子しか食べることができないというような人は、一般的にも選択式摂食障害であると言われています。

選択式摂食障害というのはある一定のものに対して取り入れることに対して不安に感じたり、反対にそれしか取り入れることができないというような状態であるときに言える障害です。

お菓子しか選択できないというのは、好き嫌いではなく、お菓子を選択するしか余地がないと考えているのは立派な摂食障害ですが、残念ながら自力で改善するのは困難であるとされています。

摂食障害というのは、ダイエットなどにおける精神障害として認知されています。精神障害というのは、自力で改善しなくてはならないと考えても、困難です。

そのため、精神病院などに相談をして、まずは精神的に安定をすることが必要となります。必要な機関に受診をすることでお菓子しか食べることができないというような選択式摂食障害は改善できます。

 

40代女性
お菓子のみしか食べられない方も多いです。そういう場合は、やはり摂食障害の一種になり、偏食気味ですし、栄養分もお菓子のみになるため、けっこうサプリメントを服用する方などもいます。

お菓子のみ食べるような生活を送っているようでしたら、この生活を脱却することは必要になります。でも急にやめようとしても難しいので、ちょっとした工夫をすることは重要です。

お菓子が好きでしたら、クラッカーなど食べるようにして、クラッカーにクリームチーズをつけたり、ディップ形式にしてアボカドソースを作ったり、野菜を加えたディップを作るなど、少しずつお菓子と組み合わせるような食べ方をしていくのも良いです。

他は、ご飯を煎餅のようにパリパリに焼いてお菓子のようにするなど、一工夫かけることで食事が少しずつ改善していきます。素材を活かしたお菓子作りをするようになると、けっこう偏った食事が改善されていくので、自分で料理をスタートしてみるのも良いきっかけになります。

ポテトなど、ジャガイモを薄くカットしてオーブンで焼くだけでチップス作りができますし、油で揚げて美味しいポテトチップス作りもできるので、なるべく手作りするのも楽しい時間になり、摂食障害も改善されていきます。

 

40代前半女性
お菓子しか食べることができないのは摂食障害である可能性が高いのでまず、

摂食障害の治療に実績があり信頼でいる病院を探すことから始め

信頼できる病院を探したら受診し摂食障害が改善するような治療を始めますが

家族の協力が必要不可欠なので辛く大変なことも多いですが

まず摂食障害の食事の仕方を家族で見守り改善してあげることが必要です。

異常なほど自分の体形や体重にこだわってしまうのが摂食障害の特長なので

お菓子しか食べれなくても少しずつ、お菓子以外のものを口にできるように工夫したり

食事以外の時に嘔吐やお菓子を大量摂取しないように家族で見守り

時には摂食障害の行動を止めてあげることも必要になります。

お菓子だけを食べたがる摂食障害を食事制限だけでは治すことは難しいので

本人は聞いていなくても話をしてあげるようにして

体形や体重も大切だけど健康も大切、食事は楽しいもので嘔吐するものではないと優しく諭してあげるようにして

病院からの薬は必ず飲ませることを徹底していけば

すぐに改善することはできなくても好きなだけお菓子が食べれなければ

最初は暴れてもお腹がすけば他のものを食べるしかなくなり

自分は一人じゃないんだ、と分かれば摂食障害も治りやすく、改善しやすくなります。

病院で処方された薬の服用、怒らずに諭すように話すこと、

お菓子を無理に取り上げず少しずつ話をしながら他の食べ物を食べられるようにしてあげることが

摂食障害を治すためには大切だと思います。

 

40代前半女性
お菓子、特にスナック菓子などは添加物が多く濃い味付けになっています。
このように添加物で濃く味付けされたお菓子の味に慣れてしまうと、味覚がマヒして食材本来の味がわからなくなります。

まずはお菓子でも無添加の物や味付けの薄いお菓子を選んでみてください。
今はアレルギー用の無添加のお菓子も豊富にあります。

洋菓子店などで販売している無添加のシフォンケーキやスコーンなども良いかもしれません。
塩辛いものがいいのであれば、おつまみを食べてみてください。
おつまみといってもスナック菓子ではありません。
あたりめやえんがわなど、魚介系のおつまみやチーズなどがお勧めです。

このように少しずつスナック菓子など濃い味付けのお菓子の量を減らしていきます。
最初は少し物足りなく感じますが、徐々になれていきます。
その後は普通のご飯を食べてみてください。

濃い味付けになれていれば、和食は物足りなく感じるでしょう。
ハンバーグやカレー、ラーメンなど濃い味付けの食事を少しずつしてください。
お菓子しか食べていなかった時よりもおいしく感じると思います。

慣れてきたら徐々に味付けの薄いものもチャレンジしていきます。
味覚が徐々に戻れば、食材本来のおいしさに気づけるようになります。
お菓子を食べなくても普通の食事をおいしく感じることができるでしょう。

 

30代女性
摂食障害のなかでも特によく知られているのが、「拒食症」と「過食症」ではないでしょうか。
とてもシンプルかつ簡単に説明すると、拒食症は文字通り食を拒むこと。過食症は食べ過ぎてしまうことです。

太ることを恐れたり、自分は太っている、食べてはいけないと思い込んでしまうことが拒食症。過食症は、食べていると心が安らぐ、安心できると思い込んでしまっています。とにかくどちらにせよ、命の危険と隣り合わせが摂食障害です。

では、お菓子だったら食べられる。むしろお菓子しか食べられないのは摂食障害となるか。
イエスかノーかだけで答えると、イエスになってしまいます。

摂食障害は拒食症、過食症だけではありません。限られたものだけを食べられるまたは、限られたものは全く食べられない「選択的摂食障害」もあります。お菓子ばかり食べ過ぎでなければ、過食症だけでなく選択的摂食障害に分類されるケースもあります。

まずは、なぜお菓子しか食べられないのか、いつから他のものは受け付けないのかを知る必要があります。その大きな手助けになってくれるのが、心療内科やカウンセリングです。

お菓子を食べているときは安心できるのか、それとも不安な気持ちなままなのか。心療内科の面からもとても重要なことになります。
うまく説明できなくても大丈夫。まずは、自分の気持ちに耳を傾けてみることが大切です。

 

30代前半男性
お菓子しか食べられないという状況は自然ではないので、摂食障害であるかどうか判断する為にも本人の状態をよく観察し情報をそろえましょう。

具体的には①本当にお菓子しか食べられないのか。②お菓子を食べている量。③人目を盗んで食べているかどうか。④一番重要なのが、食べた後に嫌悪感、罪悪感を感じているかどうかです。

①のお菓子以外も食べることができるのであれば、本人がただ食べたいだけで、まわりのサポートですぐに改善できるかもしれません。ただ食べている量が常識の範囲を超えていたり、短時間にそれが繰り返される場合などは、摂食障害の可能性が高いです。特にその後「食べてしまった」と罪悪感を感じる場合はすぐに受診した方が良いでしょう。

摂食障害は後様々なストレスが重なって起こることが多く、特に女性は身体的なコンプレックス、他者からの暴言や家庭環境などが大きな要因となることもあります。長引けば体調を大きく崩すことになるので、早く気づいて治療につなげることが大事だと言えます。

ただ摂食障害が「痩せたい」という思いが要因となっている場合は、本人が治療に否定的で受診を拒むこともあります。周りの人が本人の「痩せなくてはいけない」と強く思い込んでしまっている原因、理由に気づき、理解してあげることが必要です。その上でしっかりと話し合い、受診の必要性を話してあげて下さい。

治療の概ねはカウンセリングと栄養指導、お薬での治療となります。時間はある程度かかりますが本人の状態が安定するまで、しっかりとサポートしてあげて下さい。

 

お菓子と摂食障害について、

そして治す方法についてご紹介しました。

自分が摂食障害かもと思う方は

今回の記事を参考に改善していってくださいね。

また知人にそういう方がいる場合は、

さりげなくアドバイスしてあげましょう。

今回の記事はかなり具体的な内容が書かれていたので

大いに役立つと思います。

ぜひ健康のために参考にしてくださいね。

 

次回は、

ダイエットやめたらストレスから解放されて幸せになるのかどうか

についてご紹介します。

ダイエットの日々にちょっと疲れたという方は

ぜひお読みくださいね。

お楽しみに!

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