毎日体重計に乗るダイエット方法やあえて体重計に乗らないダイエット方法をご紹介。体重計がなくても体重を測る方法、体重計に乗らない芸能人やモデル、摂食障害の原因や治す方法について。

体重計に乗るダイエット方法と乗らないダイエット方法で確実に痩せる!

毎日体重測定ダイエット方法!

毎日体重測定ダイエット方法!①

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ダイエットしたい!という方に

効果的なダイエット方法をご紹介します。

それは毎日体重計に乗るという

簡単な方法。

毎日体重計に乗るだけなら

簡単ですよね。

簡単であればあるほど続けやすいです。

ダイエットを成功させたい方には

かなり役立つ内容なので

ぜひ読んでみてくださいね。

 

30代女性
ここでは、毎日体重を測定しながらダイエットをする具体的な方法をご紹介いたします。
ダイエットをするにあたって、毎日の体重測定はかなり大切なポイントとなってきます。なぜなら、毎日きっちりと体重を測定し、毎日の自分の体重を把握しておかないと、実際にどのくらい痩せているのかが分からないからです。

毎日体重を測定すると決めたら、ぜひ日々の自分の体重を記録に残しておきましょう。毎日体重を測定するだけよりは、記録に残しておく方が自分の意識も高まり、ダイエットにはとても効果的なのです。

そして記録に残していく中で、日々の体重の変化をグラフにするなど、毎日どのくらい痩せたのかを目で見て分かりやすいように工夫すると良いと思います。毎日どのくらい痩せているのかを把握することがダイエットには大切です。

そしてその記録と一緒に、毎食何を食べたのかも記録に残しておきましょう。食べたものをきちんと記録に残しておくことで、その日自分が何を食べ過ぎているのかが一目瞭然で分かります。これも自分の意識を高める効果的な方法です。

これらの方法を実践しながら毎日体重測定をしていくと、楽しくダイエットに取り組むことができます。ぜひ皆さんも試してみてくださいね!

 

40代女性
私は食事を食べてすぐに体重測るのが癖になっています。子供に怒られるのですが食べてすぐに体重計ると体重が増えているに決まってると言われるのですが大体どのぐらい太っているのか見てみるのが癖になっています。

私は太りやすい体質の為、食事をすると1キロは確実に増えています。先日家族で食べ放題に行こうと言うので行きましたら、なんと2キロも増えていました。

食べ放題の日に唱えて前日の夜も食事を抜いて朝も食べませんでした。お昼に食べ放題で焼肉を思いっきり食べました。お腹がはち切れるのではないかと言う位食べました。2キロも体重が増えてしまったのでショックでしばらく放心状態になってしまいました。

さすがに2キロの体重が増えてしまった時はもう体重は測りたくないと思ってしまいました。でもその後また普通に戻りました。ダイエット中は食べ放題は禁物だなと思いました。でもダイエット中だからこそ体重測るべきだと思います。

自分の体重は何キロぐらいあるのかを自分が知る必要があるからです。自己満足ではありますが体重が減少すればそれだけ結果につながりますし増えていればまた気をつけようと言う気持ちになるからです。体重を毎日測る事は大切な事です。

 

50代女性
自己啓発セミナーの講師の先生が、「自分の夢を現実化にするには、毎日の小さな積み重ねが大事。いつも三日坊主になってしまう人が陥りやすいのが、無理な課題を設定してしまう事なんです。それで、僕はダイエットを長続きさせるために、毎日体重計に乗る。という簡単な課題を設定しました。すると5年で10キロの減量に成功しました。」と言っていたので、早速自分も挑戦してみることにした。
なぜなら、今までありとあらゆるダイエットに挑戦してはみたものの、結局長続きせずに2,3か月でリタイアしていた自分でも、体重計に乗るだけならできるのではないか?そう希望を持てたからだ。
大事なのは、体重を減らすことではなく、「体重計に毎日乗る。」という習慣づけをすること。そう自分に言い聞かせて始めた体重計に乗るだけダイエット。暴飲暴食をしてしまった日や、一日何もせずにゴロゴロ過ごしてしまった翌日に体重計に乗るのは恐怖で仕方なかったけれど、それでも体重計に乗り、現実を直視するように心がけた。

そんな中で私の中で何かが変わっていった。別に、食事制限をしなさい。と言われているわけではないけれど、無意識のうちに食べる物や量に気を付けていたこと。少しの時間でも意識して体を動かそうとしている事。どれもこれも、「やらなくちゃ。」と自分で自分にはっぱをかけているのではなく、自然な生活の中で無理なく自分のペースでできていた。
このダイエットを始めて5か月。今までのダイエットのやり方に比べて成果はほとんど出ておらず、体重は今のところ-1キロ程度。でも、どうしても超えられなかった3か月の山を越えて今もこうして継続できているのがなにより嬉しい。目標は-10キロ。まだまだ先は長いけれど、自分らしく、そして無理なくこのダイエットを続けていきたいと思う。

20代女性
毎日体重を測定することで、日々の食生活や運動を意識すれば、必ずダイエットに繋がります。そんな毎日体重測定ダイエットの方法は、とにかく毎日体重を測ります。

できれば一日100グラムずつ減らすことを目標にしましょう。そうすれば1カ月でおよそ3キロ近くは単純に減る見込みになります。

なるべく朝晩2回測り、夜と朝の増減差を意識することをお勧めします。例えば朝と夜の差が何グラム以内であれば、翌朝の体重は減っている、というご自身の数値が分かれば、それ以内に収まるような食生活を送れば確実に体重は減ってきます。

とはいえ、特に女性には生理や排卵日などの、むくみによる体重増減もあるので、毎日体重を減らしていくことは難しいです。ただ毎日体重を測り、アプリなどを使用して体重をグラフ化していくことを毎月続けていくことで、1カ月の中での自分の体重の増減傾向がわかるので、体重の管理がしやすくなります。

あくまでも毎日減らしていくことが理想ではありますが、月単位でみれば、体重の増減が波打つようなグラフになっても構いません。ただ月の一番重い時が先月の一番重い時を越えず、一番軽い時が先月の一番軽い時を下回るように意識しましょう。

 

 

毎日体重測定ダイエット方法について

ご紹介しました。

毎日体重を計っていくだけという簡単なものですが、

続けていくとかなり効果があります。

実践者の経験談を参考にぜひあなたのダイエットに

役立ててくださいね。

あなたのダイエットが成功することを願っています。

 

次回は、

毎日体重測定ダイエット方法の第2弾をお届けする予定です。

こちらも第1弾同様におすすめの内容なので

ぜひ読んでみてくださいね。

おたのしみに!

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